Форум совместных покупок Avtomama
Мы в социальных сетях

Вы не подключены. Войдите или зарегистрируйтесь

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз  Сообщение [Страница 1 из 1]

1 Полезный завтрак. в Вт Янв 18, 2011 4:13 pm

JennyCherry

Администратор форума
Администратор форума
Овсяная каша с медом и сухофруктами.

Ингредиенты:
Хлопья овсяные (моментального приготовления)- 40 г.
Вода питьевая - 170 г.
Чернослив - 30 г.
Курага- 30 г.
Мед - 8 г (чайная ложка).
Приготовление: Овсяные хлопья залить кипятком, накрыть сверху крышкой, либо другой тарелкой и дать постоять 7 минут. В это время мелко нарезаем курагу и чернослив. Затем добавляем нарезанные сухофрукты в кашу, все перемешиваем и добавляем чайную ложку меда! Завтрак готов! Приятного аппетита.

Порция - 270 г.
Ккал- 313 ккал
Белки - 7,2,
Жиры - 2,8,
Углеводы - 68,7.

2 Re: Полезный завтрак. в Вт Янв 18, 2011 4:27 pm

JennyCherry

Администратор форума
Администратор форума
творожно-фруктовая запеканка без муки
Ингредиенты:
Творог нежирный - 250 г,
яйца - 1 шт,
Нежирный йогурт или сметана - 2 ст. ложки ( смотрите по консистенции, можно и больше).
Яблоки - 200 г (большое яблоко),
Банан - 45 г ( половинка),
Сахар - 1 ст ложка.
Приготовление:На дно формы выложить порезанные бананы и яблоки (можно только яблоки). Залить их смесью из творога, яйца, йогурта, сахара.
Поставить всё в разогретую до 200С духовку.
Выпекать около часа. Духовку выключить, но дверцу не открывать еще минут 10.
Запеканка хорошо поднимается. Очень легкая и нежная на вкус.

Порция - 98 г.
Ккал - 96,1
Жиры - 1,2
Углеводы - 13,3
Белки - 8,1.

Приятного аппетита! есть

3 Re: Полезный завтрак. в Чт Апр 07, 2011 10:03 am

К@ТюшК@

вот такой завтрак можно приготовить и сытно и вкусно

4 Re: Полезный завтрак. в Чт Апр 07, 2011 2:03 pm

Лунная

Администратор форума
Администратор форума
мамаКатя пишет:вот такой завтрак можно приготовить и сытно и вкусно
но не полезно)))))))

Самый полезный завтрак, это овсяная каша (не хлопья!). Но не сваренная, а заливается горячей водой и стоит 30 минут (полезнее и вкуснее, чем варёная). А потом, добавляете..что хотите. Я с мёдом ем.
Кашу эту, советуют есть утром именно..потому что она сытная. И обволакивает желудок. Если есть с ним проблемы, какие либо..это полезно вдвойне.

Жалею, что раньше на завтрак ее не ела. Да и не знала, особо как то.


_________________
ПРИГЛАШАЮ ВАС НА БЕСПЛАТНУЮ ПРОЦЕДУРУ ДЛЯ ЛИЦА. ЭФФЕКТ СРАЗУ!ОТ ВАС ТРЕБУЕТСЯ, ПРИЙТИ И РАССЛАБИТЬСЯ :)http://www.24avtomama.com/t1841-topic фото ФОТОУСЛУГИ ЖМИ фото °★ ●•°•• ПОЗНАЙ СЕБЯ ●•°••★° - http://vkontakte.ru/club21222698 Консультации психолога. А так же, делаю анализ даты рождения, прогноз на год, совместимость пары, анализ ФИО. Подробности в группе (там же отзывы и познавательные видео, про медитации, деньги, мотивации) или в лс.
http://vkontakte.ru/club21222698

Спонсируемый контент

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу  Сообщение [Страница 1 из 1]

Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения

 
  •  

Goon Каталог сайтов Яндекс цитирования Адресная книга Интернет. Желтые страницы. Каталог сайтов Всего.RU Rambler's Top100
Оцените этот сайт
в каталоге портала Krasland.ru:
 6  Отлично!
 5  Хорошо
 4  Нормально
 3  Так себе
 2  Плохо!
Проверить PR ТИЦ
Graffiti Decorations(R) Studio (TM) Site PromoterБелый каталог сайтов - RabOnline.ru/dir Бесплатные форумы | © PunBB | Бесплатный форум поддержки | Контакты | Сообщить о нарушении | Blog2x2